逐光追梦 不负韶华——灵宝市二院心理咨询师团队助力函谷关中学毕业生减压赋能活动顺利举行

中考临近，为帮助九年级学子缓解考前焦虑、轻装上阵，6月2日清晨，灵宝市第二人民医院心理咨询师团队受邀走进函谷关中学，为毕业班120余名学生开展了一场别开生面的“逐光追梦 不负韶华”减压赋能心理团体辅导活动。在轻松温暖的氛围中，同学们卸下疲惫、释放压力，以更加积极从容的心态迎战中考。

 活动由灵宝市二院身心医学科李晓艳医生带领。开场游戏“唱反调”迅速点燃全场——从同步指令到反向动作，举手、蹲下、转身等简单动作考验着同学们的专注力与反应力。随着节奏加快，偶尔的失误引来阵阵欢笑。这个小游戏让同学们在玩乐中体会到：考试审题切忌思维定式、粗心大意，认真读题、精准答题方能避免无谓失分，有效缓解了因粗心带来的考前焦虑。

压力爆破｜清空内耗，与焦虑和解

在“压力爆破”环节，同学们提笔将数学短板、刷题疲惫、模拟失利、升学担忧、家长期待等种种压力写在气球上。小小的气球装满了近期的负面情绪。随后，大家互换气球，为身边的同学写下暖心建议与真诚鼓励。随着统一口令，所有气球被一齐抛起、踩爆。清脆的爆破声此起彼伏，象征着告别焦虑、击碎内耗。“踩爆气球的一瞬间，心里瞬间通透了！”“积压很久的压力终于释放了，整个人都轻松开心！”同学们满脸轻松，畅所欲言。

“夸夸接力跑”，温暖治愈

最温暖治愈的“夸夸接力跑”环节，同学们围成内外双圈，随音乐轮换搭档，两两对视、真诚击掌。大家摒弃空泛夸奖，立足日常细节送出最走心的肯定：“你自律踏实，一直是我的榜样！”“谢谢你耐心讲题，温暖又靠谱！”一次次对视与夸赞，治愈了自我怀疑，重塑了备考自信。

活动尾声，全体同学右手握拳庄严宣誓：“我接纳所有压力，拥抱所有努力……逐光赴考，圆梦中招！”嘹亮的誓言回荡现场，既是青春的底气，更是迎战中考的坚定决心。相信这群减压赋能后的少年，定能在六月考场绽放属于自己的光芒。